مصرف زیاد شیر چه عوارضی دارد؟ - ساعت اینترنت

به گزارش ساعت اینترنت، یکی از تاثیر نامناسب شیر در بدن این است که مصرف آن می تواند به میزان شکلات و یا شکر باعث افزایش سطح گلوکز خون گردد. این امر به جای آنکه منجر به افزایش انرژی گردد، می تواند باعث کاهش تدریجی آن در بدن گردد.

تاکید بر استفاده از شیر همیشه یکی از توصیه های پزشکان و متخصصان تغذیه بوده است. با این حال، باید بدانید در کنار خواص بی نظیر شیر برای بدن، تحقیقات نشان داده است زیاده روی در مصرف آن می تواند سلامت بدن را به مخاطره بیاندازد.

از عوارض زیاده روی در مصرف شیر می توان به موارد ذیل اشاره نمود:

نوشیدن یک لیوان شیر می تواند مقداری کالری، چربی و ویتامین های مختلف را به بدن شما برساند، اما انتظار نداشته باشید مصرف آن باعث افزایش انرژی در دسترس بدن گردد. یکی از تاثیر نامناسب شیر در بدن این است که مصرف آن می تواند به میزان شکلات و یا شکر باعث افزایش سطح گلوکز خون گردد. این امر به جای آنکه منجر به افزایش انرژی گردد، می تواند باعث کاهش تدریجی آن در بدن گردد.

گرچه مصرف شیر برترین راه برای جلوگیری از ابتلا به پوکی استخوان است، اما تحقیقات دانشمندان نشان داده است زیاده روی در مصرف شیر می تواند نتایج معکوسی داشته باشد و منجر به تُردی استخوان و افزایش خطر شکستگی آن گردد.

نتایج یک تحقیق که در سال 2014 انجام گرفت نشان داد زیاده روی در مصرف شیر (بیش از 3 لیوان در روز) می تواند باعث افزایش خطر شکستگی استخوان در زنان گردد.

این شایعه که مصرف بعضی مواد غذایی می تواند باعث جوش زدن در صورت گردد صحت دارد. تحقیقات نشان داده است افزایش مصرف لبنیات و شیر با بروز آکنه و اگزمای پوستی شدید در ارتباط است. در واقع محصولات لبنی باعث زیاده روی در فراوری مخاط در بدن می شوند که در نتیجه آن سطح چربی پوست به ویژه در صورت افزایش می یابد که همین امر منجر به جوش زدن خواهد شد.

پزشکان همیشه تاکید دارند اگر خواستار سلامت قلب خود هستید باید در مصرف لبنیات و شیر اعتدال را رعایت کنید. زیاده روی در مصرف لبنیات می تواند منجر به گرفتگی عروق گردد. همچین شیر دارای کلسترول است که می تواند خطر ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی را افزایش دهد.

تحقیقاتی که در سال 2016 در آمریکا انجام شد نشان می دهد جایگزین کردن تنها 5 درصد از لبنیات چربی که افراد در طول روز مصرف می نمایند با سبزیجات یا مواد غذایی حاوی اسید چرب اشباع نشده می تواند خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش دهد.

از دیگر مضرات زیاده روی در مصرف شیر می توان به مقاومت در برابر انسولین و بروز مسائل گوارشی اشاره نمود.